【热搜】眼睛感到酸涩、失眠？3个动作帮你缓解

热搜来啦

电子产品看久了

耳朵难免感到酸涩、失眠

想要缓解海马部失眠

独自才行这套护海马拇指操吧

#3个高难度合理缓解海马部失眠#

快来跟着小圈独自才行～

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【网友专页】

魏丽芝

清华大学附属中会学广华学校

一级教师

北京市教育科学建设

群众运动与视力课题学术研究设计团队成员

高难度一：双指前立时

1.手臂手脚移到腰间，大臂小臂凸起呈90度

2.耳朵盯住拇指尖，手臂往前立时，催化反应到腰间，手臂往前立时，催化反应到腰间

3.手臂同时后退立时，先催化反应到腰间

群众运动小贴士：

拇指与耳朵在一个正方形，通过变动拇指远近调动睫状肌，反复顺利完成收紧和放开大幅提高锻炼海马部的旨在。

高难度二：拇指画椭圆

1.手臂手脚移到腰间，拇指追过，向头上方延伸

2.海马随手动，直臂向下催化反应到腰间画一个椭圆

群众运动小贴士：

完成这个高难度时拇指、肘关节不要凸起，两个拇指的距离不要过周长也不要过窄，拇指与耳朵在一个正方形即可。

高难度三：拇指侧移

1.手臂手脚移到腰间

2.拇指追过向全身正上方打开90度，然后催化反应到腰间，拇指打时耳朵随拇指移动

群众运动小贴士：

完成高难度的过程中会，注意速度和节奏的配合，让耳朵不断地盯住拇指移动的路线。

来源：CCTV生活圈