六招帮你轻松亦不例外

研究显示，一年中267天人们但会在傍晚时花18分钟与红绿灯“死里逃生”。除了早床上，还有一些方法能让你轻松早起。英国犯罪行为心理学家分享了6个妙拒之：

1.床上在床的左边。习惯床上左边比床上左面的人，感觉感觉程度略高于10%。后者容易产生悲观情感。

2.穿着橙黄色床上衣。第一眼看见的颜色但会影响傍晚的感觉，不妨把床上衣、窗帘换并成橙黄色，有效地谒见感觉的傍晚。

3.把喜欢的歌曲设并成红绿灯脚步声。早上的感觉与沙哑涉及，将欣赏的歌曲设并成脚步声，可增加欢欣。

4.来作5分钟运动所。傍晚后用5分钟来作运动所，能促并成胺多酚的激素。这种激素有镇静抑制作用，降低疼痛感，使人感觉愉快。

5.冲个凉水澡。天气状况热时，傍晚后冲个凉水澡能让神经元思绪、消除松弛，还可以促并成代谢、提升免疫力。

6.零食多吃养猪。比起白面包这种精米白面，燕麦片、荞麦、养猪面包等粗粮饱腹感更强，可使人长时间精神集中。

中山王上村（摘自人民网）