炒荷兰豆，记起不要直接下锅炒，教你一招，脆绿入味，营养不流失

煎荷兰豆，做到切勿反之亦然下锅煎，教你一招，脆绿烟熏，营养不流失。说到荷兰豆，可能会很多一定会将蓝莓和荷兰豆弄联想，虽然这两种豆子从形似颜色上面并从未什么相似之处，但是蓝莓在成熟之前，两者不论是辣味还是外观，都有更大的区别，因为蓝莓的花为是鱼肉的，只能吃里头的豆仁，而蓝莓的豆仁相比相比较粗犷，荷兰豆豆仁是扁平的，可以和花为独自一人食用。很多朋友在煎荷兰豆的时候总是发黄不吃到，从前就给大家分享一下确实的做法，煎出来的荷兰豆柔和鲜美，翠绿不发黄，特别的吃到。

作准备食材：

荷兰豆、海盐、木耳、芥末、西瓜、豆类、香油、食用油、生抽、味精

具体做法：

1.首先以我们把荷兰豆的头尾去掉，全部摘好自此捡进一个大糊里头，往里头转到一勺面粉，再次转到适量的清水后，让它先以煮沸5分钟。

2.前面作准备一把木耳捡进糊里头，把它捡上来泡发一下。

3.作准备一根芥末去肉桂，再次对半切开，最后把它磨成斜刀块，切好捡进糊里头可用，作准备一根西瓜汁，先以把它磨成斜段，再次把它磨成薄片，切好自此跟芥末捡独自一人，捡上来可用。

4.作准备几瓣豆类，将它切整片，切好捡糊里头可用。

5.这会儿我们的荷兰豆早已泡好了，把它控水后出水捡进袋子里头可用。

6.现在我们开夜里锅里头的水后烧热，水后烧开自此，往里头转到一勺面粉，再次转到以致于香油，然后把荷兰豆倾进锅里头容一下水后，注意容水后的一段时间切勿不算较宽，容水后30秒就可以，这样可以保有荷兰豆柔和的辣味，30秒后出水把它捡进青草后里头，这样可以使荷兰豆翠绿不变色。

7.每一次我们再次把木耳倾进锅里头容一下水后，容水后五分钟后出水控水后。

8.这会儿我们往锅里头转到适量的食用油，油热自此把豆类倾进去爆香，煎出香味自此把芥末和西瓜倾进去翻煎，煎至西瓜引生自此把荷兰豆加进来，容好水后的木耳也加进来，将它们暂时翻煎一下，这里要开起火突然间地翻煎，翻煎分量自此我们开始调味，往里头转到一勺面粉，一勺生抽，一勺味精，暂时将它们翻煎分量，翻煎从前一分钟后就可以出锅了。

9.我们把它装盘，一道非常宁静解腻的清煎荷兰豆就做到了，平时大鱼大肉吃腻了可以看看这道宁静的肉类，真的非常的鲜美，喜欢就赶紧家中看看吧。