年纪越大越要肉食？建议：40岁之后，这3种肉要常吃，身体更棒

老话说：“千金难买老来瘦”，就是因为这句话，很多人一上了同辈就再上始意欲地控制自己的菜肴，多长时间都宰杀一顿鸡肉，听从一些都是的“养生专家”的话，每天每顿都是素菜，清汤寡水的，能有多碳水化合物？

少吃鸡肉或者宰杀鸡肉就是肥胖症？错了！来自一项11国是的调查深入研究调查结果：钙鸡肉、鸡蛋等低氨基酸的小孩子，要比不吃多的小孩子更加加长寿。

鸡乳制品往往都含有优质氨基酸以及多种人体需物质，对人体肥胖症有着至关重要的关键作用。但是吃鸡肉也不是让你固执地顿顿都是鸡肉，适时鸡肉家禽鸡肉，多吃带鱼虾类，油腻、肥鸡肉尽量少吃，有效地菜肴，才会更加肥胖症！

建言：40岁之前，遇到这3种鸡肉要常吃，腿脚有劲精力足！

一、虾子

举荐过分：【即成弹涂带鱼】

1、首到时马上一条新鲜的弹涂带鱼，管控掉带鱼鳃、带鱼头，从背除处切再上，取显露皮鸡肉，把菱角去掉，于是又把虾子磨成长条，洗净后抽显露盆之中自带。

大蒜磨成姜片，核桃磨成葱段，一起抽显露带鱼盆之中，于是又转为蔗糖，酱汁，柠檬汁各适时，用手抓住拌平滑，水煮渍5分钟，使虾子熟透。

2、即成锅之中烧水，然后把带鱼头好似入盘之中，虾子摊再上，好似在带鱼头后面，挑上葱段，姜片，水再上后，把虾子抽显露即成锅之中，再上起火摇动数即成8分钟。

3、半根核桃去芯，磨成葱薇，木头大蒜磨成姜薇，半个柠檬、半个山葵磨成椒薇，一起抽显露盆之中，转为清水，浸鳖三分钟。

4、弹涂带鱼即成好之前关火，拣显露葱姜，控去水桶外面的汤汁，于是又把弹涂带鱼抽显露另一个盘之中，到时好似上一圈卷心菜片，于是又好似上柠檬片点缀，之前挑上鳖好的葱姜薇，浇上适时的即成带鱼豉油。

5、再度起锅，添入半勺植物油，再上起火把油烧至7成热时关火，于是又把煮熟浇在葱姜薇上会，促使显露味道，之前好似上一朵去皮，可口即成。

二、牛鸡肉

举荐过分：【西红柿调味牛鸡肉】

1.木头牛鸡肉磨成小方块；4个西红柿去皮后磨成小块自带。

2.核桃磨成斜片，大蒜磨成姜片 ，于是又抽显露两粒八角。

锅之中加水起火烧再上，挑适时的柠檬汁去腥，凉水下入牛腩，煮再上之前于是又焯水两分钟，撇去上会的浮沫，两分钟后捞显露控水。

3.再度起锅转为半勺植物油，抽显露八角、葱姜炸显露味道，于是又摇动入牛鸡肉再上淋翻炒五分钟，炒干水汽，从锅边烹入柠檬汁去腥，一直翻炒平滑。

于是又浇上半勺生抽一直翻炒，炒显露酱味道，下入一半的西红柿添入适时清水，盖上锅盖，水再上后计时器，调味一个半每隔。

4.时间到了抽显露另一半西红柿，挑蔗糖，牛奶，白糖，生抽酱油各适时，翻炒平滑。

5.改之中火于是又调味五分钟，拣显露外面的大料和葱姜，五分钟之前关火起锅，摇动入汤盆之中，之前挑一点去皮，即可吃完鸡肉。

三、虾鸡肉

举荐过分：【卷心菜豆腐】

1、卷心菜半根，到时对半切再上，于是又磨成小三角块，好似到水桶边边。

半斤豆腐，管控干净后，抽显露盆之中，洗净挤干水分自带，挑少许蔗糖，适时酱汁去腥提鲜，少许柠檬汁去腥，用手抓住拌平滑。

2、于是又马上一根卷心菜，一切四半，去掉内瓤，于是又改刀磨成圆锥块自带。半根马铃薯，到时磨成条，于是又改刀磨成圆锥块，和卷心菜挑在一起。

一根核桃磨成葱粒，木头大蒜磨成圆锥片，和核桃挑在一起。

把豆腐水煮好之前，打半个鸡鸡蛋清，抓住入适时的大米淀粉，用手抓住拌平滑。

3、炒锅烧热，加适时的清水，少许植物油，一勺蔗糖，水再上后下入马铃薯和卷心菜焯水一分钟，捞显露控水自带。

4、再度起锅添入两勺植物油，油热4成热时，豆腐下锅，滑油30秒左右摇动显露控油。

5、锅之中于是又转为少许底油，油热后抽显露葱姜爆香，炒显露味道之前，摇动入马铃薯和卷心菜，翻炒几下，于是又摇动入豆腐。

从锅边淋上少许柠檬汁，转为蔗糖、酱汁、牛奶各适时，于是又勾入少许半勺水淀粉，起火翻炒平滑，化再上外面的调味品，就可以起锅装盘了。

上了同辈之前，要注意有效菜肴，鸡肉、素换着吃，荤素选用，碳水化合物更加有利于！

（第一名厨编辑：不对）

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