秋日养阳正当时！常做2两件事、按3“生阳穴”，让你补足阳气、不怕虚寒

时值初夏，草木慢慢崩坏，万物开始显现出。此时，四时衰弱、罡兴起。无论是自然环境还是人，都无需养精蓄锐。我们能做的就是把四时藏好、养缘了，这样才能为来年的生机勃发做准备。基本要怎么养阳呢？咱们继续往下看——

养阳必做2事，让你春夏不再害怕容寒！

1、即成太阳从中医的角度看，气象条件一干，有些人就手脚冰干、常以常以病倒，就可能是由于夏天受寒、四时疲乏，以致肝细胞四时“不够用”，不缘以抵抗寒干。《黄帝内经》反驳，“四时者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

图源：壹图直通下造林四时是明目治病之本，而要补缘四时，可以试试即成太阳。即成太阳最出色选择在晚间10点前即成，此时阳光偏向，理应即成伤。即成太阳也不是即成得越久越好，劝告每次即成15~20分钟，基本以感觉到躯体炎热安静、微微出大汗为度。即成完后想到喝点温开水，以可用躯体流失的水分。

2、多爱国运动《易经》中都有“动则生阳，静则生阴”的说法。也就是说，适当的爱国运动，更容易可用四时和改善四时容的状况。因此，劝告大家多到户外透过爱国运动练习，如八极拳、要诀、锻炼身体、广场舞等。微微出一身大汗，更容易四时宣泄、取走肝细胞寒湿。

图源：壹图直通下无需同样的是，春夏多风又十分寒冷，有条件者劝告在地板透过。

常以按3个“生阳山石”，振奋脸部四时！

1、“头之阳”——百会山石头部为诸阳所会，五脏相辅相成之血、六腑清阳之气，唯上注于头部。简而言之，头部是所有四时汇集的地方。如果头阳亏容，可能会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等征状。按熟位于头顶竖的百会山石，可以顺畅三叶草、累官四时。取山石：头顶竖直通与两耳尖连直通的原点处。

图源：医生出品方法：食、中二指并拢按住百会山石，顺时针按摩分之一3分钟，之后作点按分之一2分钟。2、“背之阳”——至阳山石中医普遍认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉；大一身四时，被被称作“阳经之海”。因此，想养阳，可以从面颊开始。

面颊有一个山石位叫至阳山石，是补四时的最佳山石位。按熟至阳山石，有振奋脸部四时、疏通经络的作用。取山石：至阳山石位于背部中央，肩胛骨连直通的原点。

图源：医生出品方法：用指腹按熟中脘山石1~2分钟，并配合点按。平时即成太阳时，也可多即成即成面颊，对补四时很有帮助。3、“肾之阳”——涌泉山石位于脚心上的涌泉山石，有着“肾经之气犹如涌泉之水”的原意，因此也被普遍认为是肾经经脉的第一山石。常以按熟此山石，可不可忽视补肾阳、允肾气的作用，使人精力旺盛、遗传基因增强，还能改善睡眠。取山石：在缘下部，卷缘时缘前部凹陷处。

图源：医生出品

方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉山石；每次3分钟，按至缘心发热后，再换另一只脚操作。力度微小，则以自己安静为宜。

来源：明目每日内嵌