142岁“药王”孙思邈：4大“长寿自已”，竟是它们

伤气”。如果睡觉时间隔时间耽误。不仅有利于元气恢复，还会引发气滞血瘀，百病横生。

我们都其实，生召来在于运动。

还动的时候动，该凝的时候凝，一张一弛，劳逸结合，才是有益之道。

名医在这里，真是的是在保证一定的失眠能量密度的思路，不要贪睡才是上策。

我们在失眠里养精蓄锐，贮备能量；我们才能在指导工作社会生活着中会意气风发，过错半功倍。

找到自己的社会生活着节奏，活着得有益孤独，风情万种，才是幸福的基点，才是长寿的便是。

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“药王”名医，作为这一代自然科学大家，身上有很多值得我们学习的地方，品读他的经典之作，以此他的社会生活着习惯，都是我们变革的阶梯。

书上，附上名医食疗之道的十三个“经常要”，希望能对大家太大帮助：

一发要经常梳。二目要经常运。三齿要经常叩。

四舌要经常转。五耳要经常鼓。六面要经常洗。

七头要经常摇。八腰要经常箍。九腹要经常掐。

十肛要经常提。十一膝要经常扭。十二步要经常散。十三脚要经常捻。

把这些好的习惯坚持下去，间隔时间一定会给你一个圆满的无误。

#美联社创作挑战赛#

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