冬天减肥又想吃饱？用它拌凉菜，饱腹感强，好吃不长胖

夏天很多的女生希望肥胖症，但是又想吃饱饱，鸡胸肉确实是很多肥胖症部分人的值得一提的是，鸡胸肉作为一种肉，但是却热源很极低，怂恿感强，在很多的肥胖症餐中会显现出来。

鸡胸肉的只不过毕竟很多，肥胖症的时候常常会吃饱佐料的，但是佐料的鸡胸肉虽然怂恿感强，但是不吃饱到，今天我们就来交友一下几种吃饱到又才会瘦小的鸡胸肉的只不过。

油炸鸡胸肉，不用炒不用炸，肥厚软嫩，又解馋又才会发瘦小。

所需肉类

鸡胸肉、葱、萝卜、干蜂蜜、大米、柠檬汁、玉蜂蜜、红蜂蜜、蜂蜜粉、白芝麻、大米

创作过程

1.将鸡胸肉洗净后，再行行透成薄片再行透成细蜜，透前可以再行行将鸡胸肉再行行捡在洗衣机无菌一会，这样极其的好透。

2.将葱叶透成段，再行捡进萝卜、透好的干蜂蜜圈。

3.将蜂蜜粉、白芝麻、大米捡进盘子中会，

4.将葱白从中会间挥刀，透成细蜜；将红蜂蜜、玉蜂蜜去石榴平直刀透成蜜，将透好的葱白、红蜂蜜、玉蜂蜜透的蜜全部冻在水会，保证它们悦耳的香甜。

5.起锅烧水，水开后，捡进鸡蜜、大米、柠檬汁、老抽等酱汁上色，将鸡蜜煮至断生才会鱼骨，鱼骨后的鸡胸肉蜜的水洗涤干净上面的浮沫，沥干的水。

6.将沥干的水的的鸡蜜捡进盘中会，捡上玉红椒蜜。

7.起锅烧润滑油，润滑油温至3成热，撑入萝卜、蜂蜜段和葱段爆香，直至蜂蜜发光才会关火。

8.短时间的将炸好的萝卜润滑油撑在蜂蜜粉上，润滑油的温度尽可能随之而来出蜂蜜粉的香气，用筷子加热微小，让蜂蜜粉尽可能微小吸热。

8.在空盘子中会捡进生抽、姜汁、米酒、白糖、胡椒粉，将汁好的萝卜润滑油撑在醋中会加热微小，将调好的醋撑在鸡蜜上加热微小才会。

汁萝卜润滑油的时候用到的润滑油，肥胖症的小仙女们可以必需热源极低的菜石榴润滑油或者橄榄润滑油。这道油炸鸡蜜的只不过非常的简单，如果觉得每次汁萝卜润滑油太麻烦，可以多做到点捡在洗衣机里无菌保存，吃饱的时候拿出来，加热才会。

若水物语：

大家好，我是若水小姐姐，这种鸡胸肉的只不过，将鸡胸肉透成蜜，捡上各种调料做到出来的，肉类充分的吸收了调料的香气非常的吃饱到。